Vitamina é sempre bom?

Toda grávida moderna (não sei quando isto começou, mas nossas avós e talvez nem nossas mães deviam tomar) tem vitaminas prescritas pelo médico.
No começo é o ácido fólico, que previne má formação. Depois passa para ácido fólico e ferro, pois para se formar o bebê toma muito do ferro, diminuindo drasticamente os índices mesmo das mães saudáveis. Pelo que eu entendi, anemia é quase regra.
Com o ácido fólico tudo bem, nunca vi ninguém reclamar, também não tive problemas. Tomei também vitamina C, para evitar mais gripes devido à baixa imunidade, sem reações. Mas quando passei para o tal complexo vitamínico, aí complicou. O primeiro complexo tinha todas as vitaminas B junto com o ácido fólico. Era só um comprimido por dia, mas depois de duas semanas, não saí mais do banheiro. Culpei a água mineral de garrafão, as comidas de fim de ano, mas na verdade era o prescrito pelo médico que me fazia mal. Parei, melhorei.
Médico passou outro, sem vitaminas B, agora só ferro e ácido fólico. Já percebi que a azia é quase instantânea depois de tomar. Isto que é um dia sim, outro não.Já vi outra grávida reclamando dos efeitos colaterais também. Claro,se alguma grávida ler isto não estou aconselhando a cessar o tratamento, ainda mais se não tem reações. Mas parei pra refletir se vitamina é mesmo sempre bom e para todos.
Na mesma época vi uma entrevista justamente falando sobre isto, mas os médicos parecem unânimes sobre a necessidade dos suplementos na gravidez, ao menos do ácido fólico e ferro. E aí volto lá para as nossas mães e avós. Se eram saudáveis, bem alimentadas, mesmo sem vitaminas em cápsulas geraram bebês saudáveis e tinham gestações tranquilas (algumas tinham 15 gestações até ou mais). Porque elas não precisavam? Será que todas precisam? O mal estar compensa o efeito da vitamina? Quantos complexos terei de testar até me adaptar a algum?